
好想去喬一喬,但您適合被「修理」嗎? 本篇文章希望可以解決您的疑惑,讓您了解整復的原理、整骨後注意事項及如何慎選有安全性的整復推拿推薦來進行您的「喬一喬」。
造成骨頭歪斜的原因,其實是因為或上或下、或左或右、或前或後的肌肉張力不平衡,導致骨架排列不在正確的位置上。(排除骨裂,僅探討論關節脫位)。如果今天整復師手法準確,幫您的骨頭調回正位,成效應是立竿見影,但回家後正位狀態能持續多久是關鍵。答案是因人而異的,畢竟整復後每個人會重覆自己的日常作息型態,肌肉本有慣性,每個人的體質也都不同,因此很有可能骨頭會再跑掉。
所以整骨多久一次呢?如果骨骼跟關節的位移狀況很輕微,那麼通常整骨1次就OK了,如果是比較嚴重的錯位,1週回診2–3次也是有的,但假如是因為工作或生活需要久坐又有姿勢不良的習慣,想要固定「進廠維修」,那麼1~2個月左右喬1次應該就可以了。基本上要讓錯位的骨架結構及肌肉組織趨於穩定,通常需要3~5次的短期密集調整,效果才會完整。日後仍需做定期的檢查及保養。
整復前後的注意事項:
整復前:
1. 懷孕中或開過刀、重大病史(如癌症、心臟病……),需提前告知整復師。
2. 飯後一個小時內不可整復,或不能吃太飽。
3. 穿著寬鬆衣物,勿穿著短裙、熱褲、牛仔褲、西裝褲、緊身襯衫…。
4. 皮帶、項鍊、鑰匙、手機、零錢、錢包…等口袋裡的東西,都要取出。
整復後:
1.有些人整復完會想睡覺,有些人則睡不著。通常氣血較虛的人在按摩後,由於新陳代謝加速,身體會變得疲倦而想休息。氣血較旺盛的人,則因為血液循環變好的緣故,造成精神更好。正常來說,當骨架被正位後,肌肉得到充分的放鬆,會變得比較好睡,改善睡眠品質,在排酸的作用下,可能會覺得很疲累,容易嗜睡,這是身體的自癒機制想要透過睡眠休息來做更深層的修復,所以能休息就盡量多休息,這樣身體的修復速度才能加快。
2. 整復後72小時內,若有些微痠痛、疲憊反應,均屬正常現象,這是由於原本關節、骨骼因姿勢不良而導致錯位,現在喬回來了,肌肉終於派上用場,那些此時才出力的肌肉也會有適應期,就會出現酸痛症狀,這些都是正常的。可多喝水、做伸展、熱敷或泡熱水澡,以加速新陳代謝,減少過渡期的不適感。
3.整復完2~3日內,要避免高強度運動(重訓、球類、跑步,各項武術等),以維持肌肉對骨架的穩定度。
不過整復的效果到底可以撐多久,的確因人的體質而異(肌肉的素質、生活的習慣)。建議由您的整復師來評估您整骨多久一次是合宜的,因此慎選安心且有安全性的整復推拿推薦很重要。
整復推拿推薦之前去過在台北國家戲劇院對面的力學傳統整復推拿。他們除了會先聽取客人的主訴,整復師也會當場幫客人檢查及評估身體狀況。在幫客人整復前,他們會先幫客人進行肌肉放鬆,再進行整復。館長吳師父領有國家級證照,結合運動按摩、美式整脊、傳統整復推拿的徒手技巧,輔以西方人體解剖學的理論基礎,針對人體筋膜、肌肉、骨骼,施以物理性刺激之調理動作,施行具安全性的整復手法。有效紓解筋骨的不適,並達消除疲勞的目的。整復後他們除了告知整骨後注意的衞教,整復師會另外運用時間,針對不同族群及個人的身體條件,去建議適合每個人自我保健的方式。
畢竟身體是自己的,照顧自己的身體,不是單純把身體問題與責任往外推。除了靠整復師的「外力」協助,我們自己需要調整不良的生活型態、姿勢習慣,並配合運動,才有維持令人滿意的成效。現在您是否對整復有比較多的了解了呢? 希望這篇能稍微幫到您!

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