在網路上看到整復師幫人扭來扭去，轉來轉去，聽到整復整骨時骨頭發出喀喀作響的聲音很療癒，讓您躍躍欲試「喬一喬｣。本篇文章希望可以帶您一窺什麼是整復推拿、整復整骨的好處，包括駝背整骨有用嗎？整骨多久一次？在您尋找施行安全性手法的整復師前，這些整復推薦、整復費用的事項您一定要知道。

整復推拿是什麼? 簡單來說整復是徒手調整骨骼及關節硬組織錯位，徒手調理筋骨的手法大概包括拉伸、按壓、撥筋、整骨等。而推拿主要是透過各種手法來舒緩肌肉與筋膜等軟組織。坊間許多國術館師父、整復師或美式整脊師大力道扭轉病人的骨頭，尤其大幅度扭轉頸部，實在很危險。事實上並不是調整到骨頭作響才有效。很多時候只要調整肌肉(推拿)，循序漸進的將骨節拉開增加空間(整復)，減少壓迫並施於安全手法將骨頭放回正位就有效了。

台灣其實沒有規定整復師執業要有照(目前開始有在推行證照，但尚未強制持照營業)，所以整復業界是良莠不齊的。大家在找整復推薦時，需搞清楚幫您施術的人是否持有通過國家考試，而非一般民間工會發放的証照。

關於整骨費用，有些整復所是以時間計價，有些則是以調整的部位計價。整骨價位不等，從300元到5,000元甚至更貴。有些網路紅人整復師甚至一次要價到6000元都有。

整復最大的優點是不需承擔任何藥物或手術風險，就能恢復關節活動性。多數人經過整復推拿後，身體會頓然覺得很「鬆」，這是因為錯誤的關節排位導致的脊椎壓力被除去了，使脊椎上的神經細胞恢復原本的效率，人當然也就覺得「鬆」了。

所以整骨多久一次呢?如果骨骼跟關節的位移狀況很輕微，那麼通常整復整骨1次就OK了，如果是比較嚴重的錯位，1週回診2–3次也是有的，但假如是因為工作或生活需要久坐又有姿勢不良的習慣，想要固定「進廠維修」，那麼1~2個月左右喬1次應該就可以了。整復師畢竟不是魔術師，不可能經過一次的整骨，就將您的嚴重的駝背變不見。基本上要讓錯位的骨架結構及肌肉組織趨於穩定，通常需要3~5次的短期密集調整，效果才會完整。日後仍需做定期的檢查及保養。不過整復的效果到底可以撐多久，真的因人的體質而異(肌肉的素質、生活的習慣)。建議由您的整復師來評估您整骨多久一次是合宜的，因此慎選安心且有安全性的整復推薦很重要。

整復推薦位於中正紀念堂國家戲劇院對面的力學整復推拿，館長有多年整復經驗，擅長結合運動按摩和傳統整復推拿的技巧。服務項目除了整骨和運動按摩，也提供刮痧和拔罐，整復依部位計價，從手或腳單一部位、頸背腰臀到全身都可選。他們除了會先聽取客人的訴求，整復師也會當場幫客人檢查及評估身體狀況，建議每個人適合的調理課程。

在幫客人整復前，他們會先幫客人進行肌肉放鬆，再進行整復。館長吳師父領有國家級證照，擅長結合運動按摩、美式整脊和傳統整復推拿的技巧，透過西方人體解剖學的理論基礎，針對人體筋膜、肌肉、骨骼，施以物理性刺激之調理動作，施行具安全性的整復推拿手法。另外力學傳統整復推拿的整復費用透明，所有整復推拿價格都陳列在櫃台上(FB粉絲專頁也有)。

現在您是否對整復推拿有較多的了解，建議您尋找有安全性的整復整骨，進行您的「喬一喬」。希望這篇能稍微幫到您！

更多精彩文章請隨時關注：Back Cracker